viernes, 20 de febrero de 2009

VIDEOS DE FUTBOL: Entrena como profesional con Nike Boot camp (Rutina 3)



RUTINA DE LA SEMANA: GOLES DUALES.

Correr y anotar, son dos cosas de las que nunca tenndrás suficiente.
1 balón, dos metas una junto a la otra a diez metros de distancia.

  • Toma el balón y corre a velocidad moderada desde el primer cono hacia el cono del fondo.
  • Al llegar al cono del fondo, rodéalo, da la vuelta y dirigete a toda velocidad hacia el primer cono de la segunda portería.
  • Al cruzar a la línea imaginaria entre los dos primeros conos, dispara a marco, rodea el primer cono de la segunda portería.
  • dirigete al cono del fondo de la segunda portería y vuelve a comenzar.
  • Repite el ejercicio en dirección contraria.

Para mis compatriotas salvadoreños: Sé que les será muy difícil poner un meta a la par de la otra a menos que tengan algunas facilidades; pero si no es así, no se compliquen, usen metas pequeñitas como las de futbolito macho, una pared o lo que esté en su entorno, la idea es practicar.

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ESTE ES EL TERCERO DE VARIOS VIDEOS CON "DRILLS" (RUTINAS) DE ENTRENAMIENTO PARA FUTBOLISTAS, PRONTO PUBLICARÉ MÁS

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